trening na masę

Czyli co? dalej walic ten trening na mase? czy nie? bo wydaje mi sie ze jest on teraz zbędny i powinienem zmienic na jakis na sile czy wytrzymalosc :P

1.Gainera tylko raz dziennie? 2.Czytałem ,że trening na mase robi się na sztandze i hantelkach a włsnie trzeba unikać wyciągów i innych czyto prawda? 3.mogę coś dać zamiast jajek ?

tak wiem że ćwiczymy całe ciało ale wiem też że trening na mase różni się od treningu na siłę. a ja mam problem z wagą więc samemu nawet z tego linku trudno jest dobrać ćwiczenia które nie spalają zbyt dużo tkanki tłuszczowej której tak czy tak nie mam ;)

RedBull_PitBull wyślij mi swój trening na masę na maila jak znajdziesz czas :)

17 lat 170 cm i 60 kg wagi chodzi o trening na mase, czy moge cwiczyc w ten sposob ? Pon klata triceps wto. plecy biceps piatek nogi bary czekam na odpowiedz !! ;)

Dzięki Wam wszystkim za pomoc, szczególnie Tobie Viren. Od jutra jadę z powrotem FBW aż mi fat nie spadnie. Później pojadę trening na masę. Jak myślicie, w dwa miesiące dam radę spalić dostatecznie dużo? Na biodrach mam trochę poniżej setki, pas też.

Wiem wiem, mam sporą niedowagę. Od nowego roku biorę się za trening na masę, ale pozoistał jeszcze ponad miesiąc do tego czasu. Chciałbym utrzymać dobry poziom przynajmniej do środy, bo mam ostatni, bardzo ważny dla mnie turniej. I tutaj pytanie, czy wczorajszy dzień temu nie zaszkodzi i czy wszysto poiwróci do normy do środy? Koniu151 [...]

na co ma byc ten trening na mase? sile?

Trening na mase. Białka staram się jeś w ilości 2g na kg masy ciała czasami nawet wiecej wychodzi jezeli jem do syta.

"z tym podobieństwem treningów to przesadziłeś" proszę poprzeć to czym się niby różni trening na mase i na rzezbe ??? słucham ???

na worku i na gruszce. możliwe ale nie chcę z drugiej strony wyglądać jak kafar :) Zastosuję półroczną dietkę i trening na masę a potem siła i rzeźba.

to na partie mięśni ile powinno byc serii i pozniej odpowiednia ilos powtórzeń ?? (trening na mase)

na taka sylwetke trening na mase czy na rzezbe?

Kelton HEAVY siłownia HEAVY Avenger IV Czy kiedykolwiek myślałeś o tym jak na 5m2 zrobić trening na MASĘ i RZEŹBĘ? http://www.kelton.pl/produkty/HEAVY_AVENGER_4_mini.jpg Więcej info - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/27/1392

Kelton HOME siłownia HOME Avenger II Pewny sposób na skuteczny trening na MASĘ http://www.kelton.pl/produkty/HOME_AVENGER_2_mini.jpg Więcej info - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/1389

taki mialem trening na mase zyskalem 2kg na wadze a sila nie sprawdzalem rekordow ale napewno poszla w góre

[...] zgadzam się z wami, za wcześnie to by bylo jak po roku czasu bym zaczoł się kłuć. pozatym siła poszła 2 razy po pierwszych 10 tyg. Więc ja nie wiem co wy wiecie więcej. Teraz z nowym testem trening na mase. A po kolejnych 10 tyg. wino, albo coś podobnego. A na ciśnienie reguluje prochami, pierwsze 2 strzały były najgorsze bo czułem je na bani.

Ja już miałem trening na masę, a teraz chciałbym się przejść na taki aby tłuszcz mi się spalał.

no raczej suplementy przedtreningowe są dla lepszego komfortu treningu, jaki przedział cenowy? Na siłę jest odpowiedni trening, na masę dieta także rozumiesz;)

trenowalem przez 8 miesieci na sile, teraz trening na mase bardziej:P caly czas bralem sucha kreatyna